Cara Mengatasi Nyeri Sendi Dengan Latihan Fisik

Tips Jangan lupa untuk melakukan tips berikut saat berolahraga: Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Gunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan. Hindari olahraga yang terlalu berat dan lama di awal. Atur porsi olahraga secara bertahap dan jangan memaksakan diri. Dengarkan tubuh Anda dan berhentilah jika merasa sakit. Mengatasi … Read more